Mindfulness: l'inizio di una nuova avventura

Con alcune mie amiche ci definiamo delle CCL, ovvero Compratrici Compulsive di Libri. Questa "patologia" induce una persona ad entrare in libreria spesso, troppo spesso, e a non riuscire a resistere alla tentazione di comprarsi mezzo scaffale ogni volta. Il mio ultimo esempio? Sabato scorso sono andata a fare shopping in solitaria e mentre mi stavo dirigendo verso l'uscita tutta fiera dei miei acquisti un pensiero mi ha avvolta: in questo centro commerciale c'è anche una libreria, perché non andare a dare un'occhiata? E quello fu l'inizio della fine. Se fossi stata protagonista di un film in quel momento sarebbe partita la musichetta funerea "ta ta taaaan", sintomo di una catastrofe imminente. Perché ancora devo capire come si possa entrare in una libreria senza almeno acquistare un paio di romanzi, è una mission impossible per me! Ho preso "Seta" di Baricco, uno dei miei autori preferiti, visto che è quasi l'unico libro suo che non ho letto, e poi mi sono diretta al reparto Psicologia. Non so neanche io cosa stessi cercando esattamente, sentivo però il bisogno di affidarmi a qualcuno che ne sapesse più di me in fatto di cervello, emozioni, ansie etc. per cercare delle risposte in un periodo particolare della mia vita. Questo bisogno mi ha portato ad acquistare un libro sulla mindfulness, tradotta letteralmente "consapevolezza". Cos'è in pratica? Cito testualmente dal sito www.mindfulnessitalia.it: 

"E’ una parola inglese che vuol dire consapevolezza ma in un senso particolare. Non è facile descriverlo a parole perché si riferisce prima di tutto a un’esperienza diretta. Tra le possibili descrizioni è diventata “classica” quella di Jon Kabat-Zinn, uno dei pionieri di questo approccio. “Mindfulness significa prestare attenzione, ma in un modo particolare:a) con intenzione, b) al momento presente, c) in modo non giudicante”. Si può descriverla anche come di un modo per coltivare una più piena presenza all’esperienza del momento, al qui e ora".

E' una sorta di meditazione adeguata a contesti quotidiani, ma non bisogna pensare che sia un meccanismo tramite cui cadere in trance o che sia legato alla religione. 
Ho iniziato stamattina a leggere il libro e a mettere in pratica alcuni esercizi di meditazione e già ne sono rimasta sorpresa. Dovevo fare un semplice esercizio per qualche minuto e alla fine mi sono resa conto che quelli che a me erano sembrati essere 30 secondi in realtà erano stati circa 10 minuti: mi sono concentrata su un oggetto di fronte a me e sul mio respiro e ho dimenticato tutto il resto! 
Vi terrò aggiornati giorno per giorno. Cosa spero di ottenere? Ancora non lo so di preciso, in teoria spero di calmare la mia ansia, in pratica qualsiasi beneficio che mi porterà sarà ben accetto. Non ho mai fatto nulla di simile, è la mia prima esperienza di questo genere e sono pronta a mettermi alla prova in tutto e per tutto.

Alfy, che vuole raggiungere la consapevolezza di sé